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A nossa Sede Social contamos com 29 modalidades esportivas e fitness para diferentes faixas de etária, que são supervisionadas por professores capacitados.

Aqui você pode fazer natação, musculação e aula de dança em um só lugar.

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sobre o Tumiaru

história

O nome "Clube de Regatas Tumiaru", foi sugestão de Salvador Malaquias Leal que levou em consideração ser esse o nome do histórico Porto.

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Sede Social

Contamos com 29 modalidades esportivas e fitness para diferentes faixas de etária, que são supervisionadas por professores capacitados.

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sede Japuí

Além da sede social localizada no centro da cidade, o nosso associado ainda pode desfrutar da sede náutica localizadano bairro do Japuí.

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Possuimos modalidades para diferentes idades com valores diferenciados, além de poder utilizar a musculação aos sábados.

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Musculação

A musculação é uma forma eficaz de exercício físico que visa o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos do corpo.

Hidroginástica

A hidroginástica é uma forma de exercício aquático que combina movimentos aeróbicos e de resistência, realizados em piscinas.

Natação

A natação é uma atividade física completa que envolve o movimento coordenado dos membros no meio aquático.

Estudio Pilates

Consiste em exercícios desenvolvidos para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo, com foco principalmente nos músculos do core.

Basquete

O basquete é um esporte dinâmico e emocionante que envolve duas equipes competindo para fazer cestas em um aro elevado.

Futebol de Salão

O futsal requer passes rápidos, dribles precisos e trabalho em equipe eficiente. É um esporte emocionante que desenvolve agilidade.

Patinação

A patinação é uma atividade recreativa ou esportiva que envolve deslizar sobre superfícies utilizando patins. Existem várias formas de patinação, incluindo a patinação artística.

Vôlei

O vôlei é um esporte coletivo praticado em uma quadra dividida por uma rede, onde duas equipes competem para lançar a bola sobre a rede e fazê-la tocar no chão do campo adversário.

Alongamento Flex

Aumentar a flexibilidade muscular e melhorar a amplitude de movimento das articulações, visa reduzir a rigidez muscular, prevenir lesões.

Bike Indoor

A bike indoor permite que os praticantes ajustem a resistência do pedal e a altura do assento com suas preferências e condicionamento físico.

Circuito de Ginástica

Treinamento que envolve a realização de uma série de exercícios em diferentes estações, com pouco ou nenhum descanso entre eles.

Funcional Teens

Este programa combina exercícios que visam melhorar a força, resistência, coordenação, equilíbrio e flexibilidade, tudo de forma segura e divertida.

Gap/ Hiit

Exercícios de alta intensidade podem incluir sprints, saltos, agachamentos, flexões, burpees e outros movimentos que recrutam vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Pump

O Body Pump é uma aula de fitness dinâmica e envolvente que combina levantamento de peso, música animada e coreografias específicas.

Pilates Solo

O Pilates é um sistema de exercícios que visa fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a postura, flexibilidade e consciência corporal.

Capoeira

Os praticantes de capoeira, chamados de capoeiristas, participam de rodas de capoeira, onde jogam em pares e interagem ritmicamente ao som de música tocada em instrumentos tradicionai.

Karate

Utilizando golpes de mão, pé e técnicas de defesa pessoal, os praticantes de karatê buscam aprimorar sua força, agilidade e coordenação, enquanto cultivam valores como respeito.

Jiu Jitsu

Desenvolvido a partir de métodos de combate samurai, o Jiu Jitsu enfatiza a habilidade de usar o peso e a força do oponente contra ele mesmo.

Judo

Judô também inclui técnicas de imobilização, estrangulamentos e chaves articulares. Praticado como esporte competitivo e autodefesa.

Futvôlei

Esporte de praia que combina elementos do futebol e do vôlei. Jogado em uma quadra de areia, geralmente com uma rede mais baixa do que a de vôlei.

Taekwondo

Taekwondo enfatiza o desenvolvimento físico e mental, promovendo valores como disciplina, respeito e autocontrole.

Tai Chi Chuan e defesa pessoal Kung Fu

Tai Chi Chuan evoluiu ao longo dos séculos para se tornar uma prática popular de promoção da saúde e bem-estar.

Dança de Salão

Além de ser uma atividade divertida e socialmente gratificante, a Dança de Salão oferece benefícios físicos, como melhoria da coordenação.

Fit Dance

O Fit Dance é uma modalidade de atividade física que combina dança e exercício aeróbico em coreografias animadas e ritmadas.

Balé Clássico

O Balé Clássico é uma forma de dança que se originou na corte italiana durante o Renascimento e posteriormente se desenvolveu na França e na Rússia.

Ginástica Ritmica

Praticada individualmente ou em equipe, os ginastas realizam rotinas coreografadas ao som de música, enquanto manipulam aparelhos.

Ritmos/ Zumba

Durante uma aula de Ritmos, os participantes são guiados por um instrutor que ensina coreografias simples e divertidas, adaptadas a diferentes músicas e ritmos

Rit Box

Durante uma sessão de Rit Box, os participantes executam uma série de socos, esquivas e movimentos de footwork, sincronizados com batidas musicais.

Zumba Fitness

Durante uma aula de Zumba, os participantes dançam ao som de músicas animadas, seguindo os passos simples e divertidos do instrutor.

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E pra isso o Clube Tumiaru pensou em todos os detalhes pra você curtir uma noite romântica com a pessoa amada.

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